หาย “ปวดประจำเดือน” ได้ เพียงแค่กินอาหาร 7 อย่างต่อไปนี้

สาวๆทุกคนก็ต้องเคยเป็นประจำเดือนกันใช่ไหมล่ะคะ ที่มีมาทุกๆเดือน แต่บางทีนั้นการเป็นประจำเดือนของเราก็มีความทรมานเนื่องจากเกิดอาการปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง และสาวๆเมื่อปวดท้องประจำเดือนก็มักจะหายามาทาแก้ปวดอยู่กันเป็นประจำ แปลรู้ไหมคะว่าการกินยาแก้ปวดเป็นประจำนั้นมันอาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ วันนี้เราเลยมีอาหารที่ช่วยแก้ปวดประจำเดือนมาเสนอกันค่ะ กับอาหาร 10 อย่างนี้ ทานแล้วจะช่วยลดปวดประจำเดือนได้ ไม่ต้องปวดกันทรมานอีกต่อไป มาดูกันเลย

น้ำเต้าหู้

ในน้ำเต้าหู้นั้นจะมีฮอร์โมนเพศหญิงที่ออกฤทธิ์จะทำให้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนของเรา

ปลาทะเลน้ำลึก

มันจะช่วยสร้างสารในร่างกายช่วยลดอาการบวมน้ำนั่นเอง แถมยังลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องจากมดลูกบีบตัวได้อีกด้วย

มะละกอ

ใบมะละกอนั้นมีสารอาหารอยู่มากมายและมีส่วนช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 6 และเป็นสิ่งสำคัญต่อฮอร์โมนหญิงอีกด้วย ช่วยลดอาการปวดช่วงมีประจำเดือน มีผิวพรรณที่ดีขึ้น

โหระพา

ใบโหระพานั้นสามารถเป็นยาบรรเทาอาการปวดได้ แถมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี

ขิง

เป็นสมุนไพรไทยบรรเทาอาการปวดต่างๆ ลดอาการคลื่นไส้อาเจียนและท้องอืดท้องเฟ้อได้อีกด้วย

แมกนีเซียม

สามารถแก้ปวดประจำเดือนได้ เพราะมันจะช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ สาเหตุของการปวดท้องช่วงเป็นประจำเดือน

อบเชย

อบเชยนั้นมีสรรพคุณในการป้องกันไม่ให้เกิดการจับตัวของเลือดที่เป็นก้อน และต้านการอักเสบ การหดเกร็ง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา

ชาคาโมมายล์

มีสรรพคุณที่ช่วยอาการปวดเกร็งและอักเสบ หากเราดื่มเข้าไปในช่วงที่มีประจำเดือนก็จะทำให้อาการนั้นเบาลงได้

ตังกุย

เป็นสมุนไพรจีนที่มีสารช่วยให้หลอดเลือดขยาย ป้องกันการบีบเกร็งของหลอดเลือด

เป็นยังไงบ้างคะกับอาหารทั้ง 10 อย่างเหล่านี้ หากใครปวดประจำเดือนก็ลองหามาทานกันดูนะคะ ไม่ต้องไปซื้อยาแก้ปวดมาทานเพราะถ้ากินเป็นประจำอาจจะเป็นอันตรายกับตัวคุณก็เป็นได้

ใส่ความเห็น

Top